jem nie jem

[...] chudy, więc nie zwracałem większej uwagi na to co jadłem, ogólnie od małego dziecka nie jadłem mięsa, teraz zacząłem ale tylko wybiórczo np. piersi z kurczaka, kiełbasy, nie jem ryb. No, a potem pojawiło się piwo i alkohol, nie mam zbyt wiele ruchu takiego w sensie ćwiczeń. I wyhodowałem sobie brzydki brzuch którego się już wstydzę (koszulki zbyt [...]

[...] hokejowy, niedziela wolna. Diety tej mam zamiar się trzymać w poniedziałek, wtorek, czwartek i sobotę. Niedziele sobie odpuszczę, ale nie będę przesadzał. W piątek nie jem mięsa, więc zamiast piersi jakaś ryba bądź omlety. W środę mając 2 treningi (hokej + siłowy) dodam jeszcze 1 serek homogenizowany miechów, który ma ok. 190kcal 21g B 4g T [...]

[...] do szkoły, chodzenie po mieście itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu piłka nożna i czasem jakieś fitnessy. Odżywianie: Praktycznie w ogóle nie jem fast foodów. Staram się ograniczać słodycze, ale często o tym zapominam, co nie oznacza, że zżeram tony słodyczy ;) Nie lubię twarożków wiejskich itp. Cel: szybka [...]

[...] w domu Co lubisz jeść na śniadanie: 1 kanapka z wędliną Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso z warzywami Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : raczej nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: rok temu brałam czy przyjmujesz leki z [...]

[...] antybiotykami i hormonami, szczurze pazury w chlebie itp.). Nie twierdzę, że współcześnie wszystko jest superekologiczne i zdrowe, ale nie popadajmy w skrajność. Sam np. nie jem parówek bo uważam, że to świństwo i wybieram droższe wędliny, ale bez przesady. Jak to mówią na coś trzeba umrzeć. Najgorsze jest to, że owi ortorektycy składają nam [...]

[...] z kladaniem racjonalnych poslkow, czesto popadam ze skarajnosci w skrajnosc. Z jedzenia, do glodowek. Od dwoch tgodni strama sie jesc zdrowo i regularnie. od 21 dni nie jem slodyczy. Licze na Wasze wsparcie na tej dluiej drodze ktora przede mna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb5121604054429ea46a0db57f31ad23.JPG [...]

[...] jejsc samych warzyw etc. poprostu tylko się ograniczam do 3 posiłków na dzień (śniadanie o 7, obiad o 14 i lekka kolacja o 19). Pije wode, soki. Nie pije gazowanego, nie jem słodyczy etc Mój trening do bieganie, 6'stka weidera i teraz gdy jest już ciepło rowerek/basen. Chciałbym stosowac suplementacje. Kiedyś gdy cwiczyłem na siłowni brałem [...]

[...] raz od 8 do 18 itp, regularne posilki nie beda za latwe, silownia tez odpada (ledwo co mam czas zrobic co musze codziennie, a co dopiero jakby silownia miala dojsc) -nie jem ryb (od zawsze) i nie chce zadnych suplementow o ile to mozliwe, no i zeby dieta nie przewyzszala zbytnio kosztow normalnego jedzenia ;) Poczytalem troche i wiekszosc [...]

[...] grilowej patelni + zielenina Muśli + jogurt naturalny 0% / ewentualnie jakaś zielenina Puszka tuńczyka. Mussli z tuńczykiem czasami zamienne, czasami tego 5ego posiłku nie jem. Bo po prostu nie wyrabiam czasowo. Bo po 19 staram się nie jeść. Wydaje mi się, że wszystkie info dałem, żebyście mogli mi dać odpowiedzieć. Czy w takiej diecie [...]

[...] inne formy aktywności : 5xtygodniu siłownia, staram sie biegać mniej więcej 30min w wolnym czasie Odżywianie : próbuje jeść zdrowo, nie pije coli i napojów gazowanych, nie jem słodyczy i bardzo tłustych rzeczy Cel : -20kg tkanki tłuszczowej, ogólna poprawa sylwetki (szczególnie uda) Ograniczenia żywieniowe :nie przepadam za rybami Stan [...]

[...] czas wyprostowany, czy tylko podczas przyciągania drążka? 4. Czy po przyciągnięciu drążka, odchylić się mocniej? 5. Czy nie jeść jakiś specjalnych rzeczy (oczywiście nie jem słodyczy, ani takich rzeczy jak chipsy, paluszki etc.)? 6. Przez jaki czas ćwiczyć, i czy zmieniać opór (mam 8- stopniowy opór, więc mogę np.: ćwiczyć pierwsze 5min na [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczę Odżywianie: odżywiam się bardzo nieregularnie,nie mam stałych pór posiłków,w ciągu dnia dojadam po synku,nie jem śniadań,przegryzam słodycze,często dużo,wieczorem dopada mnie głód Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: jestem całkowicie zdrowa [...]

[...] temu kiedy zaczęłem ćwiczyć poważniej przytyłem 8kg(z 67kg) takiej fajnej masy. Ale mój problem jest taki, że mam straszne wzdęcia, gazy itd. . Co do mojego jedzenia: - nie jem nabiału ze względu na laktoze, nic mleka, ani twarogów etc. - białko trzymam na poziomie 150-180g czyli około 2,5g na kg, węgle 400g, tłuszcze 70g - źródła kcal to [...]

[...] brzuszki abs wtorek i czwartek cwiczenia z ciezarkami. Proboje od dluzszego czasu zrzucic kilogramy po ciazy ale cos ciezko mi to idzie,co zmienic w diecie?moze zmiana cwiczen?poradzcie cokolwiek,zeby byl tylko skutek. Dodam ze nie jem miesa,pod zadna postacia,ani wieprzowiny,wolowiny,drobiu ,ryb.nie jestem wegetarianinka,poprostu nie lubie.

[...] zła ;/ Chcę spalić trochę fatu. Do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. Oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. Potem chciałbym przejść na dietę do treningu masowego, ale to gdy spalę ten fat :) Co zmienić w diecie do aerobów i spalania fatu. Oto prowizoryczna [...]

[...] 3.kurczak / rybka itp. + jakas kasza/ ryz tutaj silownie (jest juz po 19:30) wychodząc z silki biore szejka bialkowego z lepszego rodzaju bialka i zapijam (bo sa jakies 2 biore ten lepszy) 4. serek chudy / losos (albo juz w ogole nie jem) Dni nie treningowe: no niestety różnie to bywa ale generalnie utrzymuje ujemny bilans kaloryczny

[...] Ale niezbyt zdrowo. Coraz bardziej ograniczałam kalorie i "tuczące" potrawy aż doszło do tego że popadłam w jakąś chorą obsesję. Tkwię w tym od 2,5 roku teraz ważę 48kg. Nie jem praktycznie słodyczy, ani tłuszczu. Jakiś czas temu włączyłam do diety spowrotem chleb. Ale mój metabolizm jest tak rozregulowany że boję się zwiększyć ilość kalorii [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi 3/4 razy w tyg, brzuszki, skakanka Odżywianie: staram sie ograniczać, nie jem kolacji Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - [...]

[...] SFD plusV2.Na zime zamierzam polecieć z mono ,ale zobaczymy jak to będzie ;).Oczywiscie diete staram się trzymać. We wpisce nie uwzględniam warzyw co nie oznacza ,że ich nie jem.Jadłospis z dziś wam prezentuje :) Co o tym myślicie ? 2 posiłek jest lipny troche bo jestem w tym czasie w szkole ,ale będę się starał żeby to zmienić.Fotka jedna jest [...]

[...] II sniadanko puszka tuńczyka lub twaróg chudy (125g) Przedtreningowe Pierś z kurczaka lub ryba pieczona w folii a do tego np pomidor,fasolka zielona.. białego ryzu nie jem,pieczywa również Potreningowe od razu po: banan Potreningowe pol h pozniej: Twaród chudy 125g I teraz w zależności o której był ten trening,tak na 3h przed snem okolo [...]